Tipo NAT : Ristretto ?

Salve a tutti sono nuovo e scusate se non mi sono presentato ma volevo sapere questa cosa che per me e urgente allora: Io ho un tipo NAT : Ristretto per giocare online a Modern Warfare 2 e volevo sapere come si mette aperto non ditemi cose difficili che io sono negato per i computer spiegatemi in un modo che possa capire su infinity ward ho trovato questo:
Log into your router and turn on UPnP (Universal Plug and Play), most routers have this option in the Administration tab.

The goal is to have an OPEN NAT in order to host Spec Ops games and get a wider selection of MP matches to join.

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so cosa significa pero Log in into your router? e come faccio?
poi se volete mi registro al forum eccetera pero se sapete rispondermi grazie mi fate un favore enorme ah si (e per l'xbox 360)
E poi per chi volesse aggiungermi sono UndecidedCandy